Đây là một thực trạng đáng buồn, vậy làm thế nào để con của bạn có được 1 chiều cao lý tưởng.
Hầu hết khi con người bước qua giai đoạn tuổi 25 thì hoàn toàn không phát triển về chiều cao. Tuy nhiên khi qua giai đoạn tuổi dậy thì, thì chiều cao của con người phát triển rất chậm đến nỗi ta không nhận thấy được sự tăng trưởng. Vì vậy để sở hữu một chiều cao lý tưởng thì chúng ta chỉ có thể tác động vào khi trẻ còn trong bụng mẹ đến giai đoạn dậy thì. Những điều sau đây mà mẹ nên làm để có thể giúp bé phát triển chiều cao một cách tối ưu
Có 3 giai đoạn vàng để trẻ phát triển chiều cao là giai đoạn thai kì, sơ sinh đến 3 tuổi và cuối cùng là giai đoạn dậy thì. Vì vậy ngay từ những ngày đầu tiên của thai kì, mẹ phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng đầy đủ để bé có thể phát triển tốt ngay từ trong bụng mẹ. Ví như những bé phát triển tốt ở giai đoạn thai kì là những trẻ sinh ra phải có cân nặng đạt từ 3kg trở lên và cao khoảng 50 cm trở lên. Đối với những trẻ nhỏ thì thành phần dinh dưỡng chủ yếu đến từ sữa, vì vậy mà mẹ cần lưu ý lựa chọn những loại sữa có hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho bé. Còn đối với những bé lớn đã có thể ăn thì trong khẩu phần ăn mẹ cần cung cấp cho bé đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết đạm, đường, béo, vitamin và chất khoáng. Đặc biệt là cần đảm bảo đủ lượng canxi cần thiết để giúp xương hình thành và phát triển tốt. Ngoài ra đối với những trẻ nhỏ cần chú ý cho trẻ phơi nắng để tổng hợp Vitamin D cần thiết cho cơ thể để giúp xương cứng cáp. Có thể nói việc cung cấp một chế độ ăn hợp lí dinh dưỡng là một yếu tố cực kì quan trọng chiếm khoảng 80% việc quyết định chiều cao của bé.
Chơi thể thao là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giúp trẻ có một chiều cao lý tưởng. Bởi khi tham gia các môn thể thao sẽ giúp cơ thể vận động kéo dãn các khớp và các cơ ra, hỗ trợ phát triển tốt chiều cao. Nói như vậy không có nghĩa là bạn chơi thể thao là cao mà bạn phải chọn những môn thể thao phù hợp như nhảy cao, bóng rổ, bơi lội… và cần tập luyện chúng mỗi ngày và vừa sức. Không nên tập quá nhiều và chú ý an toàn khi tập luyện để tránh gây ra một số tổn thương nghiêm trọng đến xương và cơ
Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn có thể tăng trưởng chiều cao. Bởi khi ngủ tuyến yên của cơ thể sẽ tiết ra hoocmon rất cần thiết cho việc phát triển chiều cao. Ngủ ở đây phải là ngủ sâu và ngủ đủ giấc, giấc ngủ trung bình cần đạt được trong 1 ngày 8 tiếng đồng hồ. Vì vậy bạn phải đảm bảo giấc ngủ của mình tốt về chất lượng và số lượng thì mới có hiệu quả.
Tóm lại để trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tối ưu mẹ hãy chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, cho trẻ ngủ đủ giấc và tham gia các môn thể thao một cách đúng cách. Chắc chắn con bạn sẽ sở hữu một chiều cao tối ưu trong tương lai
Là một bệnh lý, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày…